Envie de casser la routine, de sculpter votre silhouette et de doper votre énergie en un minimum de temps ? Le CrossFit® se pose comme le prétendant idéal – exigeant mais convivial, intense mais jamais monotone. J’ai testé dix séances, et voici ce qu’il se passe vraiment, sans filtre, ni promesse marketing au kilo. Le … Lire plus
Vous pensiez avoir tout vu dans le monde du fitness ? Accrochez-votre pantalon de jogging : la kettlebell, cette boule d’acier qui se prend pour un boulet de canon, fait un retour fracassant dans les salles de sport et s’impose, selon les experts, comme l’arme secrète pour un corps tonique… et un brin musclé ! … Lire plus
La kettlebell, l’arme secrète pour un corps tonique selon les experts Lire l’article »
L’été arrive, la pression monte… mais faut-il absolument (re)signer un abonnement à la salle pour espérer se pavaner sur la plage ? Bonne nouvelle : la réponse est non. Les coachs sont unanimes : le gainage, et plus particulièrement la planche, détient les clés d’un ventre tonique et d’un moral d’acier. Prêt(e) à découvrir pourquoi tout le … Lire plus
Envie d’arborer fièrement un ventre plat et une silhouette affinée plus vite que vous ne l’imaginez ? Fini les abdos bâclés du dimanche, on passe à la vitesse supérieure ! Cap sur des conseils pratiques, des exercices qui font vraiment la différence, et des astuces alimentaires pour retrouver confiance (et plaisir) devant le miroir… ou … Lire plus
Vous rêvez d’un ventre plat sans vous transformer en statue pendant des heures ? Bonne nouvelle : le gainage classique a trouvé son maître, et il a des dents acérées… ou plutôt un nom qui mord ! La « planche alligator » débarque dans votre routine fitness, prête à bousculer vos habitudes pour muscler votre sangle abdominale (et accessoirement … Lire plus
Le gainage a-t-il vraiment le pouvoir magique de faire fondre le ventre ? À écouter certains sportifs et adeptes de la planche sur Instagram, on finirait par y croire… Pourtant, du mythe à la réalité, il y a parfois l’épaisseur (tenace) d’une bouée abdominale. Plongée dans cette pratique musclée qui fascine autant qu’elle fait transpirer — … Lire plus
Vous cherchez l’exercice qui fait (presque) tout, sauf le café du matin ? Arrêtez de scroller des séries de burpees sur Instagram et découvrez pourquoi cet exercice – adulé des coachs, redouté des débutants – est considéré comme le plus complet au monde. Oui, il brûle, oui, il fait transpirer… mais c’est justement ça, la magie … Lire plus
Vous rêvez d’un ventre plat sans pour autant vous transformer en yogi ascète ni dire adieu à la moindre douceur ? Respirez, car la solution pourrait tenir… en planche ! Découvrons ensemble combien de temps il faut vraiment tenir chaque jour pour transformer (enfin) votre sangle abdominale ! Le gainage : l’arme fatale pour un ventre … Lire plus
Vous rêvez de muscler votre corps sans lever plus lourd qu’un paquet de pâtes et sans investir dans du matériel encombrant ? Bonne nouvelle : avec la méthode Pilates au mur, le secret tient… dans un mur. Eh oui, ce grand classique de votre salon ou bureau devient l’allié insoupçonné pour transformer vos séances de sport … Lire plus
Pilates au mur : la méthode simple qui révolutionne la musculation à la maison Lire l’article »
Basta la monotonie des abdos ! Marre de compter les secondes en statique sur votre tapis pendant que le chat se moque de vous ? Voici l’exercice qui va révolutionner vos séances et, qui sait, peut-être même battre le record du sourire pendant le gainage : la planche alligator. Prêt à découvrir pourquoi les experts … Lire plus
