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Découvrez une séance d’aquabike de 45 minutes : échauffement, phases d’intensité et retour au calme. Tonifiez vos jambes, fessiers et abdos tout en préservant vos articulations…
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Après 40 ans, gagner en force et en masse musculaire reste possible. La clé : entraînement progressif, technique propre, récupération planifiée et protéines régulières.
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